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Marihuana-Schädlinge Lebensmittel voller Terpene und warum Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten
Pubicado el : 15-03-2024 15:22:48
Por: Miguel Jose Villar Martínez
Categorias : Marihuana-Nachrichten
Tabla de Contenidos
Welche Lebensmittel enthalten Terpene?
Haben Sie schon einmal von Terpenen gehört? Obwohl es wie ein Begriff aus der Chemie klingt, ist die Wahrheit, dass Terpene überall in unserem täglichen Leben vorkommen, insbesondere in den Lebensmitteln, die wir konsumieren. Es sind jene Verbindungen, die Obst und Gemüse so charakteristische Aromen und Geschmacksrichtungen verleihen. Aber wussten Sie, dass sie auch gut für Ihre Gesundheit sein können? Werfen wir einen Blick auf einige terpenreiche Lebensmittel und warum Sie sie vielleicht öfter auf Ihren Teller geben sollten.
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Was genau sind sie? Die Terpene?
Einfach ausgedrückt sind Terpene organische Verbindungen, die in einer Vielzahl von Pflanzen vorkommen und ihnen ihr unverwechselbares Aroma und ihren besonderen Geschmack verleihen. Darüber hinaus wird angenommen, dass sie gesundheitsfördernde Eigenschaften haben, wie z. B. entzündungshemmende, antioxidative und sogar entspannende Wirkungen.
Star Foods mit Terpenen
Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen: Es gibt nichts Schöneres als den frischen Duft einer frisch geschnittenen Zitrone oder Orange. Dieser Geruch stammt von Limonen, einem Terpen, das nicht nur fantastisch riecht, sondern auch Ihre Stimmung verbessern kann und antibakterielle Eigenschaften hat.
Griffe: Mango ist nicht nur köstlich und perfekt für einen heißen Tag, sondern auch reich an Myrcen, einem Terpen, das für seine entspannenden Eigenschaften bekannt ist. Wenn Sie also das nächste Mal Mango essen, fühlen Sie sich vielleicht etwas entspannter.
Kamille: Diese Pflanze, die für ihre entspannenden Aufgüsse bekannt ist, enthält Bisabolol, ein Terpen, das zu seiner beruhigenden Wirkung beiträgt und die Verdauung unterstützen kann.
Schwarzer Pfeffer: Ja, sogar schwarzer Pfeffer enthält Terpene. Das in schwarzem Pfeffer enthaltene Beta-Caryophyllen hat entzündungshemmende Eigenschaften und könnte zur Schmerzlinderung beitragen.
Basilikum: Wenn Sie das nächste Mal Pesto zubereiten, denken Sie daran, dass Basilikum reich an Linalool ist, einem Terpen, das Stress reduzieren kann und entzündungshemmend wirkt.
Vorteile von Terpenen in der Ernährung
Die Einbeziehung terpenreicher Lebensmittel in Ihre Ernährung kann Ihre Mahlzeiten nicht nur aromatischer und schmackhafter machen, sondern Ihnen auch gesundheitliche Vorteile bieten, wie zum Beispiel:
Entzündungen reduzieren: Viele Terpene haben entzündungshemmende Eigenschaften, was bei Erkrankungen wie Arthritis von Vorteil sein kann.
Die Stimmung verbessern: Einige Terpene haben eine entspannende Wirkung und können helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.
Antioxidantien: Terpene können auch als Antioxidantien wirken und Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen.
Wie können Sie mehr Terpene in Ihre Ernährung einbauen?
- Variieren Sie Ihr Obst und Gemüse: Versuchen Sie, eine große Auswahl an Obst und Gemüse in Ihre Mahlzeiten aufzunehmen, um verschiedene Arten von Terpenen zu erhalten.
- Verwenden Sie Kräuter und Gewürze: Unterschätzen Sie nicht die Kraft von Kräutern und Gewürzen. Die Zugabe von etwas Basilikum, Rosmarin oder schwarzem Pfeffer kann Ihre Terpenaufnahme erhöhen.
- Kräutertees: Das Trinken von Kamillen- oder Minzaufgüssen ist eine weitere köstliche Möglichkeit, Terpene zu erhalten.
Abschluss
Terpene sorgen nicht nur dafür, dass unsere Lebensmittel köstlich riechen und schmecken, sie können auch eine Menge gesundheitlicher Vorteile haben. Wenn Sie also das nächste Mal eine Mahlzeit zubereiten, denken Sie darüber nach, wie Sie Ihrem Teller noch etwas mehr dieser magischen Verbindungen hinzufügen können. Ihr Körper (und Ihre Nase) werden es Ihnen danken!
Gute Dämpfe!
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