Wann Einnahme von Löwenmähne: Gebrauchsanweisung und Empfehlungen
Einführung
Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist ein Pilz, der nicht nur für sein einzigartiges Aussehen bekannt ist, das der weißen Mähne eines Löwen ähnelt, sondern auch für seine vielen gesundheitlichen Vorteile, insbesondere für das Gehirn und das Nervensystem. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wann der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Löwenmähne ist und wie der therapeutische Nutzen maximiert werden kann.
Löwenmähne ist ein Heilpilz das seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Jüngste wissenschaftliche Studien haben seine traditionelle Verwendung bestätigt und gezeigt, dass es die kognitive Funktion verbessern, die Nervengesundheit unterstützen und als natürliches entzündungshemmendes Mittel wirken kann.
Nehmen Sie morgens Löwenmähne Es ist ideal für diejenigen, die ihr Aussehen verbessern möchten kognitive Leistungsfähigkeit im Laufe des Tages. Wenn Sie Ihren Tag mit einer Dosis Löwenmähne beginnen, können Sie von der stimulierenden Wirkung auf Neurogenese und Konzentration profitieren, was besonders für Studenten oder Berufstätige nützlich ist.
2. Vor oder nach den Mahlzeiten: Verdauungsgesundheit
Für diejenigen, die es verwenden Löwenmähne wegen ihrer positiven Wirkung auf die Magen-Darm-GesundheitDer Verzehr vor oder nach den Mahlzeiten kann dazu beitragen, die Wirksamkeit bei der Reduzierung von Entzündungen und dem Schutz der Magenschleimhaut zu maximieren.
In Phasen großer Angst oder StressDie Einnahme von Löwenmähne kann helfen, den Stresspegel zu bewältigen und eine ausgeglichenere Stimmung zu fördern. Es kann je nach Bedarf über den Tag verteilt eingenommen werden, um Ruhe und geistige Klarheit zu bewahren.
4. Vor dem Schlafen: Neuroprotektive Eigenschaften
Obwohl die Löwenmähne ist kein Beruhigungsmittel, nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein kann die Neuroregeneration während des Schlafs unterstützen. Dies ist die Zeit, in der das Gehirn Erinnerungen verarbeitet und festigt. Daher kann Löwenmähne diesen natürlichen Heilungs- und Kräftigungsprozess verstärken. neuronal.
Löwenmähne ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Kapseln, Pulver und Tees. Die Form der Nahrungsergänzung kann von persönlichen Vorlieben und spezifischen Zielen abhängen:
Kapseln: Für präzise Dosierung und Komfort.
Staub: Zur einfachen Integration in die tägliche Ernährung kann es zu Smoothies, Kaffee oder Tee hinzugefügt werden.
Tee: Eine beruhigende Art, die Vorteile zu genießen, besonders nützlich für die Entspannung und die Gesundheit des Verdauungssystems.
Löwenmähne ist ein vielseitiges und leistungsstarkes Nahrungsergänzungsmittel, das Tag und Nacht Vorteile bietet. Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Löwenmähne hängt von Ihren spezifischen Gesundheitszielen und persönlichen Bedürfnissen ab. Wie immer ist es ratsam, vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzung einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden oder bereits gesundheitliche Probleme haben.
Dieser Artikel dient lediglich der Information und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Lassen Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung stets von Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten. Missachten Sie niemals professionellen medizinischen Rat oder verzögern Sie die Suche danach aufgrund von etwas, das Sie in diesem Artikel gelesen haben.
Referenzen und Links, die den Artikel unterstützen
Neuroprotektive Eigenschaften von Hericium erinaceus: Friedman, M. (2015). Chemie, Ernährung und gesundheitsfördernde Eigenschaften der Fruchtkörper und Myzelien des Hericium erinaceus (Löwenmähne)-Pilzes und ihrer bioaktiven Verbindungen. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63(32), 7108-7123. Verfügbar in: https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acs.jafc.5b02914
Auswirkungen auf Kognition und Stimmung: Vigna, L., Morelli, F., Agnelli, GM, Napolitano, F., Ratto, D., Occhinegro, A., ... & Rossi, P. (2019). Hericium erinaceus verbessert Stimmungs- und Schlafstörungen bei Patienten mit Übergewicht oder Adipositas: Könnten zirkulierendes Pro-BDNF und BDNF potenzielle Biomarker sein? Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin, 2019. Verfügbar unter: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2019/7861297/
Vorteile für die Magen-Darm-Gesundheit: Li, IC, Lee, LY, Tzeng, TT, Chen, WP, Chen, YP, Shiao, YJ und Chen, CC (2014). Neurogesundheitseigenschaften von Hericium erinaceus-Myzel, angereichert mit Erinacinen. Verhaltensneurologie, 2014. Verfügbar in: https://www.hindawi.com/journals/bn/2014/580635/
Diese Links führen zu Studien und Artikeln, die Informationen und wissenschaftliche Unterstützung zu den Vorteilen und Verwendungsmöglichkeiten des Löwenmähnenpilzes bieten und helfen zu verstehen, wie dieser Pilz unter angemessener Aufsicht sicher und effektiv in Ihren Alltag integriert werden kann.
CEO de Eurogrow. Su fascinación por el cannabis y el CBD comenzó en 2001, al mismo tiempo que descubría el mundo de internet y las páginas web. Con una metodología basada en el aprendizaje, el ensayo y error, y un incansable esfuerzo, fundó EUROGROW en 2013, fusionando su amor por la marihuana y el CBD con su pasión por el mundo digital.